提高肝臟機能

運動的時候，體內的能源物質-糖的消耗增加，這些糖有一部分是通過血液從肝臟輸送出來的，如果肝臟內糖原儲蓄充足，就能源源不斷的提供給肌肉，使肌肉持久工作。所以說，運動能提高肝臟機能，增進肝臟健康，而健康的肝臟又能提高人們的運動能力。

排除肝臟毒素

促使肝臟排毒可以進行一些深度的伸展運動和瑜伽等運動。因為活動度，柔軟度和流暢度是伸展運動和瑜伽運動的主要特點，練習這些運動可以促進內氣和血液的流動，供應更多氧氣到內部組織，從而清除肝臟內的毒素。

輔助治療肝病

適當的游泳可以能活動筋骨，促進全身血氣循環，使內臟經絡受到氣血滋養，鍛煉肌肉，同時也能有效緩解壓力，消除不良情緒，幫助減輕肝臟負擔，起到肝臟保健作用;肝病患者在飯后適度游泳對于肝病也能起到一定的輔助治療作用，利于康復。

促進肝功能恢復

長期堅持游泳，能促進肝臟的血液循環，可以改善肝細胞的營養，對肝功能的恢復有幫助。游泳的時候要注意，游泳前做3分鐘準備活動，如肢體伸展及徒手操，游泳后不宜蹲下休息，因為蹲下休息不利于下肢血液回流，會加深機體疲勞。

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